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Tu grignotes sans t’arrêter ? Tu manges sain mais tu as toujours faim entre les repas ? Ce guide est pour toi ! Les bons aliments peuvent calmer ton appétit durablement, sans te priver ni te frustrer. Mais attention, certains “coupe-faim” sont en réalité… des fausses promesses !  Les vrais coupe-faim naturels  ✅ : Voici les aliments … Lire la suite

“Je mange équilibré… mais je prends du poids !” Cette phrase revient souvent chez les gens qui pensent bien manger. Le problème ? Certains aliments ont une image trompeusement saine. Voici les plus gros pièges.   ❌ Top des faux amis alimentaires  ❌ Aliment  Pourquoi c’est trompeur  Alternative conseillée  Jus de fruits  Sucre rapide, pas de fibres  … Lire la suite