Aux commandes de votre équilibre
Maîtriser ton alimentation
Le rythme moderne ne laisse guère de répit : repas pris sur le pouce, stress, écrans tardifs… Cette vie effrénée impacte deux fonctions essentielles de notre équilibre : la digestion et le sommeil. Pour accompagner ces processus sans recourir systématiquement aux médicaments, la tisane apparaît comme une solution douce, accessible, et respectueuse du corps. Mais … Lire la suite
Le sommeil et l’alimentation avancent main dans la main. Ce que nous mangeons, et à quelle heure nous mangeons, change la facilité d’endormissement, la profondeur du sommeil et l’heure du réveil. À l’inverse, une courte nuit pousse souvent vers des choix alimentaires plus sucrés et plus gras. L’objectif de cet article est simple : expliquer, … Lire la suite
Lorsqu’on aborde la question de la perte de poids, les esprits se tournent spontanément vers l’idée de brûler des calories par le cardio. Courir, pédaler, nager : ces activités ont longtemps incarné la solution universelle pour mincir. Pourtant, une autre voie, longtemps négligée, se révèle tout aussi efficace, et peut-être même plus durable : la … Lire la suite
Constipation et hydratation : un lien souvent sous-estimé La constipation est un trouble fréquent : on estime qu’elle touche environ 1 personne sur 5 en France, avec une prévalence plus élevée chez les femmes et les personnes âgées. Elle se traduit par des selles rares, dures ou difficiles à évacuer, souvent accompagnées d’un inconfort abdominal. … Lire la suite
Eau du robinet ou eau en bouteille : quelles différences ? En France, l’eau du robinet est l’un des aliments les plus contrôlés : analyses régulières, seuils très stricts pour les nitrates, pesticides ou bactéries, et surveillance quotidienne dans la plupart des communes. Elle est donc parfaitement consommable dans la quasi-totalité du territoire. Son principal … Lire la suite
Pourquoi cet article ? On achète les œufs à température ambiante en magasin, mais on nous conseille de les réfrigérer chez soi. Faut-il les laver ? Les stocker dans la porte du frigo ? Les congeler ? Ce guide propose des règles simples pour conserver les œufs sans stress, éviter les contaminations et préserver goût … Lire la suite
Introduction L’allergie aux arachides n’est pas une simple gêne alimentaire : elle représente l’une des allergies les plus redoutées dans le monde. Très répandue, parfois sévère, elle oblige à une vigilance quotidienne. Chez l’enfant comme chez l’adulte, la consommation accidentelle de quelques milligrammes peut suffire à déclencher une réaction allergique. Dans cet article, nous allons … Lire la suite
Le vélo est bien plus qu’un simple moyen de transport ou un loisir du dimanche. Utilisé intelligemment, il devient un véritable brûleur de graisse naturel. Que vous soyez débutant, sportif confirmé ou adepte des cours de bike en salle, pédaler régulièrement peut transformer votre silhouette, booster votre métabolisme et vous aider à atteindre vos objectifs … Lire la suite
Pourquoi on en parle ? Le mot gluten est partout : étiquettes, cartes de restaurant, réseaux sociaux. Pourtant, une question demeure : qu’est-ce que c’est exactement et comment manger sans gluten au quotidien—sans compliquer sa cuisine ni sacrifier l’équilibre nutritionnel ? Objectif de l’article : expliquer simplement le gluten, différencier les situations cliniques (maladie cœliaque, … Lire la suite
Un apéritif entre amis 🍷 ou une canette fraîche en terrasse 🥤… Sur le moment, difficile de résister. Mais entre alcool et soda, lequel est le plus mauvais pour la santé et pour votre objectif de perte de poids ? Spoiler : les deux ont leurs inconvénients, mais pas pour les mêmes raisons. Comme pour … Lire la suite