Aux commandes de votre équilibre
Que vous soyez marathonien(ne), triathlète, basketteur pro ou simplement en préparation d’une grosse compétition, chaque bouchée compte. Votre corps est un moteur haute performance qui brûle beaucoup de carburant. Pas question de compter les calories pour maigrir ici, mais bien d’augmenter les apports intelligemment pour tenir le rythme. 🍝🏋️ Votre menu doit aider à booster … Lire la suite
Vous faites du sport de temps en temps ou pratiquez une activité modérée ? Super ! Votre alimentation doit alors vous apporter l’énergie nécessaire sans excès. Contrairement au régime strict, on cherche ici l’équilibre et la variété. Pas question de couper radicalement les glucides ou les graisses : on veut des muscles ravitaillés et un mental au top. … Lire la suite
Tu grignotes sans t’arrêter ? Tu manges sain mais tu as toujours faim entre les repas ? Ce guide est pour toi ! Les bons aliments peuvent calmer ton appétit durablement, sans te priver ni te frustrer. Mais attention, certains “coupe-faim” sont en réalité… des fausses promesses ! Les vrais coupe-faim naturels ✅ : Voici les aliments … Lire la suite
“Je mange équilibré… mais je prends du poids !” Cette phrase revient souvent chez les gens qui pensent bien manger. Le problème ? Certains aliments ont une image trompeusement saine. Voici les plus gros pièges. ❌ Top des faux amis alimentaires ❌ Aliment Pourquoi c’est trompeur Alternative conseillée Jus de fruits Sucre rapide, pas de fibres … Lire la suite